mleko ile

wieczorem zwaz płatki owsiane tyle ile potrzebujesz dosyp wiorków i zalej wrzatkiem niech postoi,zwaz takze dzien wczesniej troche pestek dyni,słonecznika i orzechy włoskie i rozgniec to wszystko i dorzuc do płatków. rano wstajesz dolewasz mleko i dobre sniadanko gotowe

Np. dwa żółtka + mleko + banan + kakao i normalnie można pić? :) Ile mleka, kakao i bananów na dwa żółtka?

Hmmmm Misza. Dieta to 80% sukcesu jesli chodzi o budowanie masy.A czemu magnum z woda?Mleko nie zaleznie ile ma % tluszczu ma laktoze,czyli cukier laktozy.Lepiej wymieszaj Magnuma z woda i bedzie ok. Radzil bym Ci rowniez aby zabrac sie za porzadna diete. Mogl bys zapodac Twoj trening oraz wypelnic ankiete,a my Ci pomozemy. Pozdro!!!

Bartszop... piersi z kurczaka, tunczyk, oliwa z oliwek, olej lniany, olej slonecznikowy, chude wedliny, wolowina chuda, chudy schab, jajka, mleko, ser bialy jak i zolty, makarony, kasze (ryz, gryczana, jeczmienna) warzywa, owoce, chleb razowy, duzo wody... moze podaj swoja wage i wzrost...a podam Ci ile skladnikoow pokarmowych masz jesc... misOO [...]

no przeciez napisał misOO ze może sie popsuc, a dokladniej mleko na ktorym go miksujesz miksuj z woda i po sprawie caly dzien wytrzyma o ile nie bedziesz go trzymal na kaloryferze

[...] czy usiasc z zegarkiem i sprawdzic ile trwa czas cwiczen. Moze ja rozpisze moja diete i poradzicie mi co mozna zmienic zeby byla lepsza. sniadanie platki owsiane 100g mleko 300ml orzechy wloskie 30g jajecznica z 3 jaj warzywa 2 sniadanie kasza gryczana 100g karkowka 100g oliwa z oliwek 10ml warzywa przed treningowy kasza 100g kurczak 100g [...]

[...] chodzi o rano to ja osobiscie pije gainera bo gdzies rano zoladek nie zbyt chce przyjmowac pozywniejsze posilki ale jak Ty nie masz problemu to twarozek albo platki na mleko i do tego jakies kanapki. Po szkole to jakis pozywny posilek np. spaggetti, ryz z miesem, ziemniaki z miesem. Jesli chodzi o miesa to wolowina ma sporo kcal, z kolej [...]

Dzekuje za pełne odpowiedzi i jeszcze jedna kwestia wgłębiająca temat: Ile gram carbo i odżywki białkowej zmieszac na bezpośrednio po treningu i czym się do tego poslużyc; woda, mleko inne?

na pewno jesteś typem ekto tak wiec musisz bardzo dużo jeść pełno wartościowego Białka: twrug chudy mleko nabiał Kurczak duzo węglowodanów: Ryż makaron musli i powoli dodawać tłuszczy. Zjadaj 6 posłków dziennie to podstawa i jedz co 2-3 godziny Wylicz ile musisz zjadać węglowodanów biała i ogólenie kalori.

Moze byc to 1.5% mleko jak juz kupiles, tragedii nie ma. Co do czasu spozywania to chodzilo mi o to zebys sie nie skupial na jedzenie z zegarkiem w reku czyli moze to byc 3h albo 4h, nie wazne. Istotne jest to zebys w tych posilkach zmiescil kalorii ile potrzebujesz a czy posilki beda dwa co 6h czy 10 co 1h to juz Twoja sprawa. Polsilek po [...]

tyle ile da sie ja wypic dopuki mleko nie skisnie:)

[...] posiłek ile jesz ? Godzinę czasu ? Bez przesady . Normalnie pijesz , bez pośpiechu żeby nie na łykać się powietrza bo dostaniesz wzdęć ;-) . Jeżeli dobrze tolerujesz mleko oraz inne produkty zawarte w szejku to nie widzę żadnego problemu .Jezeli natomiast po wypiciu takiego szejka odczuwasz dyskomfort . Zaburzenia zoladkowo - jelitowe itp [...]

[...] co na 2 sniadanie 4.obiad ok. 17.00 *ryz 50gram *mięso 100gram oliwa z oliewk 5gram TRENING 40gram miodu+woda 5.posiłek po treningowy ok. 20.00 *ser biały 50 gram *mleko 200 6.posiłek antykataboliczny przed snem ok. 22.00-23.00 *ser biały 150 gram *tran 2 kapsulki sorki nie tak dieta wlkejona ta powinna byc zapotrzebowanie okolo [...]

pomyśl jajka + mleko zalezy ile jest mleka bo takto z jajka ma 16g białka

[...] Kupujesz maltodekstrynę za ok. 4zł/kg, mieszasz ją z Ostrowią (22zł/kg) i tyle. 700g malto+200g ostrowii da Ci niezłego gainera za 7zł. Jeśli gość uwzględnia jeszcze mleko, to będzie taniej. Banalne... Ale jak widzę kilkadziesiąt zł już zarobił Tak w ogóle to zauważ ile błędów ortograficznych w opisie narobił. Podejrzewam, że małolat [...]

Ile tego gainera rozrabiasz w czym ( woda, mleko ) i czy pijesz zaraz po spozyciu?

[...] medyczne o ile takie są. - raczej takich nie ma :) _______________________ 7. specjalnej diety nie mam, bo nie mam wystarczajaco silnej woli. Staram sie nie jesc tyle slodyczy, i po 19 juz raczej nic nie jadam, no chyba ze jestem bardzo glodny to jakas kanapeczke, ale raczej wole cos wypic (mleko, kakao, sok) Niech MOC będzie z Tobą :)

[...] rzeczy przez obrobke, przetworzenie czy jak to nazwac...nigdy nie jadlem chudego czy tym odtluszczonego produktu no bo po co? Znasz krowe, z ktorej doi sie odtluszczone mleko? Ja nie znam a za malucha chodzilem do szkoly przez pastwisko gdzie Melania (sasiadka) doila krowy do wiadra,..tak wiem, urzekajaca historia. W jakim celu jesz te [...]

bialko z mleka jest bdb a ile to zalezy od twojej diety i jej celu, pamietaj ze mleko ma wiecej wegli prostych od bialka wiec wez to tez pod uwage

[...] chcial bym zeby mi ktos ulozyl diete bo nie chce tego powtórzyc. Moje wymiary to biceps 39,5cm, klatka 111cm, barki 128,pas 84 jak narazie mam cos takiego 1.Śniadanie mleko 300ml płatki owsiane twaróg 50g oliwa 15ml 2.2 sniadanie chleb ciemny 4 kromki(nie mam pojecia ile moga wazyc) smazona piers kury ok 100g jabłko, banan, marchew, [...]